Aktuelle Kurse

Bitte Kurstermine und Preise telefonisch oder per Email anfragen!

bodyART

Suchst du körperlichen und mentalen Ausgleich nach einem anstrengenden Arbeitstag?

Mit BODYART begibst du dich auf den Weg zu deinem seelischen und körperlichen Gleichgewicht.
Alle BODYART Trainingskonzepte je nach Schwerpunkt kombinieren Übungen aus dem funktionellen Krafttraining, Yoga, Qi Gong, Tanz und Therapie mit einem harmonisierenden Atemfluss.

BodyART ENERGTIC
Fokus auf den Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung

Mit fließenden Bewegungen zwischen Haltepositionen werden die Bewegungen wiederholt.
Hier geht’s primär um den Wiederholungseffekt. Die Wiederholungen unterstützen die Koordination und es erlaubt ein bewusstes Wahrnehmen der Bewegungsabläufe und Positionen. Der Kopf schaltet ab.

Der Körper wird ganzheitlich und polarisierend zwischen Stabilität, Mobilität und Flexibilität bewegt sowie gefördert und gefordert. Da auf klassische Kraftübungen verzichtet wird, kann die stabilisierende Kraft besser wahrgenommen und eingesetzt werden. Körper und Geist lernen bzw. verbessern die Ansteuerung dieser stabilisierenden Kräfte.

nach oben

Pilates

Suchst du die KRAFT in deiner Mitte?

Mit PILATES stärkst du deine Körpermitte. Du zentrierst dich und bist ganz bei dir. Alle Bewegungsabläufe entstehen nicht automatisch, sondern in einem fließenden Lernprozess. Ziel ist, Bewegungen kontrolliert auszuführen und dabei Rumpfstabilität, korrekte Haltung, Koordination und Flexibilität zu verbessern.

Die Zielsetzung ist dieselbe wie beim klassischen Pilates.
Du lernst deine Kraft und dein Körpergefühl richtig und gleichzeitig einzusetzen, du spürst die Veränderung und Leistungssteigerung im Alltag und Sport.

nach oben

Aerobic Reloaded

Möchtest du einfach abschalten und schwitzen?

Mit Aerobic Reloaded begibst du dich auf eine Zeitreise zurück zu den 90er mit Übungen zur Kräftigung, die auf dem neuesten Wissensstand basieren.

High & Low Impact, Hamstring Curls, Step Touch …wenn du diese Begriffe kennst, kannst du dich auf ein Revival freuen. Wenn nicht, dann wirst du erstaunt sein, wie du einfach mit gut strukturierten Schrittkombinationen ein Kardiotraining absolvierst.

nach oben